セルフケア
雨の日こそ心を委ねて
2026年6月16日
こんにちは。くれたけ心理相談室 東京本部カウンセラーの島方梨央です。 今日はとっても快晴ですが、梅雨入りし雨の日も増えてきましたよね。 雨の日って静かで、雨の降る音がなんか妙に落ち着くなと思ったことはありませんか。あの心 […]
心のゆとりを作るために心掛けていること（＃272）
2026年4月12日
こんばんは。 くれたけ心理相談室 東京本部カウンセラーの島方梨央です。 新年度がスタートして、早いもので2週間が経ちましたね。新しい環境や生活リズムに、少しずつお疲れが出てくる頃ではないでしょうか。 今日は、くれたけ心理 […]
自分をねぎらう10分間
2026年4月3日
最近、寝る前に少しだけストレッチを始めました。 忙しく過ぎていく1日の中で、 最後に自分の身体と心に向き合う、大切な10分間。 ゆっくりと深い呼吸をして体を伸ばしていると、 固まっていた肩や心が、じんわりと解けていくのが […]
のんびり振り返ってみる
2025年12月1日
こんにちは。くれたけ心理相談室 東京本部の島方梨央です。 最近、月に1回その月の自分を振り返る時間を作っています。 のんびりカフェでコーヒーを飲みながら、「今月こんなことがあったな」「こんなことができたな」「もっとこんな […]
疲れた時は温かい飲み物を
2025年11月27日
こんにちは。くれたけ心理相談室 東京本部カウンセラーの島方梨央です。 最近寒さが厳しくなってきました、体調など崩されていないでしょうか。 寒くなるとおいしいのがホットドリンク。からだとこころに染み渡り、ほっとしますよね。 […]