心のゆとりを作るために心掛けていること（＃272）

2026年4月12日 2026年4月12日島方梨央

島方梨央

こんばんは。くれたけ心理相談室東京本部カウンセラーの島方梨央です。

新年度がスタートして、早いもので2週間が経ちましたね。
新しい環境や生活リズムに、少しずつお疲れが出てくる頃ではないでしょうか。

今日は、くれたけ心理相談室の今月のお題、
「自分にゆとりを作るために心掛けていることを教えてください」
について書いていきたいと思います。

私が「心のゆとり」を作るために一番大切にしていること。
それは、ほんの少しの早起き　です。

もともと朝型ということもありますが、私にとって朝の時間は、
単なる準備の時間ではなく、今日一日の自分を「整える」ための大切な時間です。

もし、家を出るギリギリの時間に起きてしまったら……。
焦ったまま身支度をし、せかせかした気持ちを引きずりながら出勤することになります。
そうすると、仕事が始まってからもどこか心が落ち着かず、集中力が途切れてしまう気がします。

一方で、少しだけ早く起きると、朝の景色が違って見えます。

カーテンを開けて今日の天気を確認し、コーヒーをゆっくりと口に運ぶ。
「今日はどんなふうに過ごそうかな」「スケジュールはこんな感じだったな」
そんなふうに、静かに思考を整理する時間を持つことで、
波立っていた気持ちが少しずつ凪いでいくような、不思議な安心感が生まれます。

この「朝のゆとり」という貯金があるからこそ、一日を穏やかに、
そして目の前の方のお話にも心を込めて向き合える気がしています。

皆さんは、日々の中で自分を整えるために、どんなことを心掛けていますか？

忙しい時期だからこそ、ほんの少しの「自分だけの時間」を大切にしたいですね。

明日もよい一日になりますように🍀

島方梨央くれたけ心理相談室（東京本部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室　東京本部　心理カウンセラー島方梨央のブログです。皆さまが今日も「自分らしく」過ごせますように🍀

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