完璧じゃなくていい

2026年6月24日 2026年6月24日島方梨央

島方梨央

こんばんは。くれたけ心理相談室　東京本部　カウンセラーの島方梨央です。

「カウンセリングを受けてみたいけれど、自分の悩みをうまく説明できる自信がない……」
そんな風に思って、一歩を踏み出せずにいませんか？

「ちゃんとした相談内容にまとめなきゃ」
「論理的にわかりやすく話さないと、先生に迷惑をかけちゃうかも」
もしそう考えて緊張しているとしたら、どうか安心してくださいね。

カウンセリングでは、最初からうまく話せなくて、大丈夫。

カウンセラーの前に座った瞬間に頭が真っ白になってしまったり、
話しているうちに「あれ、何が言いたかったんだっけ？」と迷子になってしまったり、
あるいは言葉よりも先に涙が溢れてきたり。それはごく自然なことです。

むしろ、「うまく話せない」「言葉がまとまらない」というのは、
それだけあなたの心がいっぱいいっぱいになるまで、
一人で悩み、頑張ってきたという大切なサインだと思うのです。

普段から「周りに迷惑をかけたくない」「自分のことは完璧にしなきゃ」と周囲を気遣っている人ほど、　
カウンセリングの場でもいい相談者になろうと無理をしてしまいがちです。

話が前後してしまっても大丈夫。
感情がまとまらないまま、散らばった言葉になってしまっても大丈夫。

言葉に詰まって沈黙してしまう時間も、
あなたの心が一生懸命に自分の気持ちを感じ取ろうとしている、とても尊い時間。
私たちはその沈黙も、大切なメッセージとして並んでお聴きします。

きれいにまとまった話をする必要はありません。
あなたの「うまく言えないモヤモヤ」を、どうぞそのまま持ってきてくださいね。
散らばった心のピースを、一緒にゆっくり並べていきましょう。

島方梨央くれたけ心理相談室（東京本部）心理カウンセラー

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