心の充電方法（＃268）
島方 梨央こんばんは。くれたけ心理相談室 東京本部カウンセラーの島方梨央です。
今回はくれたけ心理相談室のお題に答えてみようと思います。
お題は、あなたの「心の充電方法」を教えてください です。
私の心の充電のポイントは、
色々な充電方法を用意しておくこと、
こまめに充電をすることかもしれません。
私の心の充電方法は、
本当に疲れすぎてしまったときは、
あえて何もしない、寝たいだけ寝て、ダラダラする。
疲れてはいないけど気分がスッキリしないときは、
美味しいものを食べる、本を読む、カフェに行く、推し活をする。
気持ちがいっぱいになりそうなときは、
家族や友達に会う、元気が出る映画を見る。
といった感じに、沢山持っておいて、その時に合わせて使い分けるようにしています。
そうすることで、どんな時でも気持ちを安定させられる気がしてます。
そして、こまめに充電をするというのは、
「今疲れてるかな」「ちょっとすっきりしてないな」
そんな自分の小さな変化に気付いて自分を充電することです。
0％から100％の充電は時間がかかるけれど、
70％くらいから充電できれば早く回復できます。
そして、自分を充電するときは思い切り。
「あー、休んじゃった」ではなく、「頑張っているから今日は休んでOK」
と思うようにしています。
頑張り屋さんほど、休むことって難しいかもしれません。
でも、明日頑張るためにも
休むこと、自分のパワーをチャージすることは
とっても大切なことだなと思います。
春が近づき、何かと心が疲れやすい季節です。
あなたの心地よい方法でパワーをチャージしながら、
過ごしていけるといいですね。
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