自分をねぎらう10分間

最近、寝る前に少しだけストレッチを始めました。

忙しく過ぎていく1日の中で、
最後に自分の身体と心に向き合う、大切な10分間。

ゆっくりと深い呼吸をして体を伸ばしていると、
固まっていた肩や心が、じんわりと解けていくのがわかります。

「今日はこんなことあったな」「頑張ったな」
と自分をねぎらいながら、心を落ち着けていきます。

明日の朝、また軽やかな足取りで歩き出せるように。
今夜も心地よい眠りへと、ゆっくりと体を預けようと思います。

皆さんも、どうぞ心穏やかな夜を。

投稿者プロフィール

島方 梨央くれたけ心理相談室（東京本部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室　東京本部　心理カウンセラー島方梨央のブログです。皆さまが今日も「自分らしく」過ごせますように🍀

対面カウンセリングは東京23区・武蔵野市、オンラインによるカウンセリングは全国から承っております。

最新の記事

ブログ記事一覧

• こころのこと2026年4月6日SNSで心がざわついてしまった夜に
• セルフケア2026年4月3日自分をねぎらう10分間
• こころのこと2026年4月2日4月、頑張っているあなたへ
• お知らせ2026年3月31日4月のカレンダー更新しました